MENGISI Waktu luang tak melulu harus berwisata ke pantai, gunung atau tempat wisata lainnya. Kolam renang bisa menjadi salah satu pilihan menarik.
Selain mudah dijumpai, berenang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berenang yang termasuk sebagai olahraga kardio yang dapat melatih otot dan kekuatan jantung juga memiliki manfaat kesehatan.
Baca Juga: BREAKING NEWS – Kram saat Berenang, Bocah 10 Tahun di Aceh Timur Tenggelam
Baca Juga: Paksa Berenang, Remaja di Aceh Meninggal Dunia Tenggelam di Danau
Dirangkum detikSumut dari berbagai sumber, berikut tujuh manfaat berenang untuk kesehatan:
- Menjaga kesehatan jantung
Berenang ternyata mampu menjaga kesehatan jantung. Dari laman resmi ALODOKTER diketahui bahwa berenang mampu meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen.
- Menurunkan berat badan
Terbukti jika detikers bisa membakar hingga 650 kalori jika melakukan aktivitas berenang selama satu jam.
- Mengurangi stres
Stres pada dasarnya adalah masalah yang mengidap banyak orang. Berenang, menurut penelitian CDC (Centers for Disease Control and Prevention), nyatanya mampu mengurangi stres. Lakukan aktivitas berenang minimal 30 menit untuk mengoptimalkan pengurangan stres.
- Membangun otot
Berenang pada dasarnya olahraga yang memerlukan tenaga otot tubuh yang ekstra karena melawan tekanan dalam air. Dengan berbagai macam gaya berenang pastinya membuat otot terbentuk dan menjadi lentur.
- Mengurangi rasa nyeri radang sendi
Bagi detikers yang menderita arthritis, berenang adalah alternatif untuk mengurangi rasa nyeri radang sendi. Selain itu, bagi pengidap osteoporosis juga disarankan untuk berenang secara rutin dapat mengurangi rasa nyeri yang ada.
- Mengatasi saraf terjepit
Terlalu banyak menatap layer laptop atau salah posisi tidur dapat menyebablkan saraf terjepit. Kondisi tersebut pastinya sangat meresahkan. Namun dengan berenang saraf-saraf yang terjepit mampu membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih rileks.
- Meningkatkan kualitas tidur
Michael Phelps, seorang pemerhati kesehatan mental, mengatakan bahwa dengan melakukan aktivitas berenang mampu meningkatkan kualitas tidur. Bagi detikers yang sering mengalami susah tidur atau pengidap insomnia, disarankan untuk berenang.
Meskipun berenang memiliki banyak manfaat, perlu detikers tahu bahwa berenang harus dilakukan dengan protokol yang benar untuk menghindari adanya cedera.
Ikuti langkah-langkah berikut ini saat berenang:
- Gunakan pakaian yang nyaman
- Gunakan kacamata renang untuk menghindari cedera mata yang diakibatkan klorin dalam air
- Sebelum berenang, lakukan gerakan pemanasan
- Pastikan pasokan air minum cukup sewaktu berenang
- Lakukan pendinginan ketika selesai berenang
Bagi kamu yang hendak berenang di Aceh, ada banyak sekali pilihan kolam renang di Serambi Mekkah. Kolam renang ini paling banyak dikunjungi warga setiap akhir pekan.
Warga Aceh kerap berenang di sana untuk mengisi liburan dan waktu luang. Kolam renang di Aceh juga kerap dikunjungi wisatawan lokal, baik bersama teman maupun keluarga.
Berikut 23 rekomendasi kolam renang terbaik di Aceh:
- Kolam Renang Permata Hati
Alamat: Jl. Sultan Iskandar Muda No.217, Blang Oi, Kec. Meuraxa, Kota Banda Aceh, Aceh 23233
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 08.00-18.00 - De Secret Pool and Garden
Alamat: Geuceu Kayee Jato, Kec. Banda Raya, Kota Banda Aceh, Aceh 23232 - Kolam Renang Hermes Palace Hotel
Alamat: Jl. T. Panglima Nyak Makam, Lambhuk, Kec. Ulee Kareng, Kota Banda Aceh, Aceh 23117 - Kolam Renang Arun
Alamat: Kompleks Perumahan Perta Arun Gas, Desa Batuphat Barat, Kecamatan Muara Satu, Kabupaten Aceh Utara, Aceh
Jam operasional: Senin-Kamis, Sabtu, dan Minggu, pukul 07.00-17.30. Khusus Jumat libur.
Harga: Rp. 15.000 hari biasa dan Rp. 20.000 hari libur - Kolam Renang PIM
Alamat: Jalan PIM Housing Kompleks Tambon Tunong, Kec. Dewantara, Kabupaten Aceh Utara, Aceh
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-17.00 - Kolam Renang Belanda
Alamat: Pase Sentausa, Kec. Simpang Keramat, Kabupaten Aceh Utara, Aceh 24385 - Water Park SP3
Alamat: Pase Sentausa, Kec. Simpang Keramat, Kabupaten Aceh Utara, Aceh 24385
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-22.00 - Kolam Cinta-Paya Gaboh
Alamat: Jl. Elak, Paya Gaboh, Kec. Sawang, Kabupaten Aceh Utara, Aceh 24313
Jam operasional: Senin-Kamis, Sabtu, dan Minggu, buka 24 jam. Jumat libur. - Iskandar Muda Swimming Club
Alamat: Perumahan Pupuk Iskandar Muda, Tambon Tunong, Kec. Dewantara, Kabupaten Aceh Utara, Aceh 24354 - Nagaya Waterboom
Alamat: Rantau Pauh, Kec. Rantau, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh
Jam operasional: Senin dan Minggu tutup. Selasa-Sabtu, pukul 09.00-17.00
Harga: Rp, 10.000 per orang - Kolam Renang Batalion Raider Tualang Cut
Alamat: Jl. Medan Banda Aceh, Matang Teupah, Kec. Bendahara, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24471
Jam operasional: Minggu-Kamis dan Sabtu, pukul 07.00-18.00, Jumat pukul 13.45-18.00 - Water Boom Harapan Kita
Alamat: Bukit Rata, Kec. Kejuruan Muda, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24476
Jam operasional: Senin-Minggu, buka 24 jam.
Harga: Rp. 10.000 per orang - Kolam Renang Palm Garden Park
Alamat: Bukit Rata, Kec. Kejuruan Muda, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24475
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-18.00 - Folenda Water Park
Alamat: Bukit Rata, Kec. Kejuruan Muda, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24475
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-18.00 - Kolam Renang Intan Kuala Simpang
Alamat: Kampung Durian, Kec. Rantau, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24476
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-18.00 - Kolam Renang Merak Waterboom
Alamat: Medang Ara, Kec. Karang Baru, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24476
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 08.10-18.10 - Kolam Renang Tirta Pertamina Rantau
Alamat: Jl. Cepu, Kp. Pertamina, Kec. Rantau, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh 24476
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-18.00 - Rencong Swimming Pool and Club
Alamat: Kampung Pertamina, Kec. Rantau, Kabupaten Aceh Tamiang, Aceh
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 09.00-18.00 - Wisata Pulo Madura Rimo Aceh Singkil
Alamat: Tunas Harapan, Kec. Gunung Meriah, Kabupaten Aceh Singkil, Aceh 12345
Jam operasional: Senin-Minggu, pukul 08.00-18.00 - Kolam Renang Singapura Waterboom
Alamat: Tanah Bara, Kec. Gunung Meriah, Kabupaten Aceh Singkil, Aceh 24791
Jam operasional: Senin-Minggu, 08.00-18.00 - Kolam Renang Mangkubumi
Alamat: Jl. Perjuangan dsn II, Kampong Blok VI Baru, Kec. Gunung Meriah, Kabupaten Aceh Singkil, Aceh 24791 - Podomoro Swimming Pool and Café
Alamat: Masjid Darul Ulum, Jl. Lapangan mariam sipoli Desa Blok VI Baru du sun 3, Gang Bengkel Kampong Rimo, Kec. Gunung Meriah, Kabupaten Aceh Singkil, Aceh 24793 - Kolam Renang Banyu Mili Aceh Singkil
Alamat: Gampong Bukit Harapan, Kec. Gunung Meriah, Kabupaten Aceh Singkil, Aceh
Sumber: Detikcom